السلامة من الحر وفترات الراحة
القيادة في حر الصيف عمل بدني شاق. هذه العادات هي ما يُبقي الدرّاجين خارج المستشفى — خذها على محمل الجد.
اشرب قبل أن تعطش
حين تشعر بالعطش تكون قد تأخرت. اشرب الماء عند كل استلام، لا في الاستراحات فقط. ولا تجعل مشروبات الطاقة سائلك الأساسي — فهي تزيد الجفاف.
استظل وخذ استراحاتك
استرح في الظل كلما انتظرت طلبًا. وفي ساعات الذروة الحارّة خذ استراحتك كاملة داخل مكان مكيّف أو في الظل — الاستراحة التي تفوّتها تحت الشمس تدفع ثمنها لاحقًا.
اعرف علامات الخطر
صداع، دوخة، تشنجات، أو توقف التعرق في الحر — توقف عن القيادة، اذهب إلى الظل، اشرب، وبرّد رقبتك ومعصميك. إن لم يزل الأمر سريعًا فاطلب المساعدة. لا تُكمل القيادة أبدًا.
البس ما يناسب الشمس
ألوان فاتحة، وجلد مغطى، وواقي الخوذة منزل. حروق الشمس تجعل الحر أقسى.